장거리 비행에서 살아남는 방법

A321NEO 이코노미 클래스[출처 : 중화항공 공식홈피]

비즈니스 클래스 이상의 좌석이라면 크게 문제 될 것이 없겠지만 이코노미 클래스를 이용하시면서 7시간 이상의 장거리 출장이나 여행을 계획 중이시라면 이번 포스팅 놓치지 말고 읽어보시길 추천합니다. 그럼 시작합니다.

 

긴 비행에서 편안한 잠자기

 

우등 버스도 아닌 일반 버스 좌석 수준의 이코노미 클래스 좌석은 장거리 비행에서 너무도 힘든 고행처럼 다가오는데요. 이미 장거리 비행을 경험하신 분이시라면 그 끔찍한 불편함에 정말 비행기 타기 싫다 하시는 분들도 계실 것입니다. 불편한 좌석이지만 그나마 그 불편함을 줄일 수 있는 방법 몇 가지를 공유해봅니다.

 

1. 창가에 앉기 : 항공권 예약시 복도 쪽 좌석이 아닌 창가 쪽 좌석으로 예약하세요. 복도 쪽 좌석은 수시로 오가는 사람들로 인해 숙면이 어렵고 기내 승무원들이 타인과 나누는 대화에도 덜 예민해질 수 있습니다.

 

2. 화장실 부근 좌석 피하기 : 화장실쪽 좌석은 화장실 근방에 있는 승객들이 수시로 드나드는 위치로 무조건 피하셔야 하는 좌석입니다. 

 

3. 헤드폰, 목베개, 안대 준비 : 소음이 차단될 수 있는 헤드폰이 좋고 목을 편안하게 받혀줄 수 있는 목베개와 시야를 어둡게 해주는 안대는 필수입니다.

 

4. 술이나 커피는 피하기 : 지나친 음주와 커피 같은 고 카페인 음료는 편안한 숙면을 어렵게 할 수 있으니 탑승 전이나 비행 중에 마시는 것은 삼가해 주세요.

 

편안한 장거리 비행을 위한 방법 8가지

 

사람마다 편안함을 느끼는 방법과 기준이 다르겠지만 가장 일반적인 사항 8가지를 알려드립니다.

 

1. 장거리 비행 시 몸이 붓는 경우가 많기 때문에 공기가 잘 통하고 신축성이 좋은 옷을 입는 것이 중요합니다. 편안하지 않은 복장은 좁은 공간에서 불편함이나 답답함을 초래할 수 있기 때문에 되도록 편안한 복장으로 탑승하세요.

 

2. 취침 시 소음에 예민하시다면 귀마개를 준비하시거나 소음을 잘 차단할 수 있는 헤드폰을 준비하세요. 더불어 휴대폰에 백색 소음 어플 같은 것을 설치하여 들으시면서 취침하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.

 

3. 향수나 강한 향을 유발하는 화장품은 자제하세요. 밀폐된 공간에서는 야외보다 더 강한 자극을 줄 수 있기 때문에 심하면 두통을 유발하고 옆 사람에게 피해를 줄 수 있으니 주의하시기 바랍니다.

 

4. 목베개를 준비하실 때 본인의 취침 성향에 맞는 것으로 미리 준비하시길 바랍니다. 시중에 나와 있는 목베개가 워낙 다양하다 보니 본인에게 맞지 않는 목베개를 준비하시면 도리어 불편한 잠자리가 될 수 있습니다. 가능하시다면 미리 몇 가지 목베개를 착용해서 선택하시고 평소 차량에서 몇가지 착용해 보시면서 본인이 맞는 것을 선택하는 것도 방법입니다.

 

5. 비행기 탑승전 스트레칭을 충분히 해주시고 비행 중 주기적으로 움직여 주세요. 큰 비행기의 경우 일부러 먼 화장실을 이용한다던지 기내를 몇 바퀴 더 돌면서 가볍게 스트레칭을 해주세요. 몸이 붓는 것을 감소시켜주고 혈액 순환에 도움이 됩니다.

 

6. 기내에 가지고 들어갈 수 있는 간단한 세면도구를 지참하세요. 긴 비행으로 피로가 쌓이면서 입안에 불편함과 꿉꿉함을 느낄 수 있습니다. 씹는 치약을 준비하면 국제선 액체류 반입 규정을 신경 쓰지 않아서 좋고 간편하게 입안을 상쾌하게 할 수 있습니다. 간단한 세면도 기분을 상쾌하게 해 줄 수 있으니 꼭 챙겨가세요.

 

7. 잠이 오지 않거나 자지 않을 경우에 가볍게 읽을 수 있는 책이나 영화, 음악을 미리 다운로드하여 준비해 주세요. 긴 시간 본인이 좋아하거나 가볍게 할 수 있는 것들을 준비하시는 것도 좋습니다. 

 

8. 이코노미클래스 증후군(심부정맥혈전증) 예방을 위해 충분한 수분 섭취는 필수 입니다. 기내 기압과 산소 농도는 지상의 80%이고 습도는 5~15%로 굉장히 낮은 편이기 때문에 혈액 흐름이 둔해지고 기내 압축공기가 혈액의 점성을 높여주기 때문에 수분 섭취는 수시로 해주세요.

 

[참고사항] 장거리 비행 기준

• 단거리 비행 : 최대 3시간 이하 비행 노선(인천-일본, 중국 노선 등)
• 중거리 비행 : 3~7시간 사이의 비행 노선(인천-동남아 노선 등)
• 장거리 비행 : 7~12시간 사이의 비행 노선(인천-유럽 노선 등)
• 초장거리 비행 : 12시간 이상의 비행 노선(인천- 미주 중동부 노선 등)

전세계 최장거리 노선 뉴욕-싱가폴. 싱가폴 항공의 A350-900ULR 2022년 7월30일 항적. 비행거리 15,357km, 비행시간 18시간 27분[출처 : flightAware]